Répa diéta

A répa diéta egy igazán hatékony fogyókúrás módszer annál is inkább, mivel rendkívül magas a rost tartalma. Ezen kívül pedig számos jótékony hatással is rendelkezik. A sárgarépa vitamin– és ásványi anyag tartalma ugyanis rendkívül magas. A sárgarépa az egyik legaromásabb zöldségünk, mely kicsiknek és nagyoknak is egyaránt a kedvence.

Ráadásul a sárgarépa kalória tartalma sem túl magas. Ezért fogyókúrás étrendben bátran alkalmazható, mivel kalória tartalma ideális a fogyáshoz. Arra érdemes figyelni, hogy ételben alapanyagként felhasználva a kalóriatartalma 100 kcal/100 g körül maradjon. Bár a kalóriatartalma ideális, azonban a szénhidráttartalma magas, ezért a cukorbetegnek csak mérsékelten javasolt a fogyasztása.

Répa diéta

A répa fogyasztásának ezenkívül számos előnye van. Hiszen a magas vitamin – főleg A-vitamin tartalmának – köszönhetően, valamint karotinban is gazdag, így a szervezet immunrendszerét is erősíti és megköti a sejteket károsító szabadgyököket is.

Magas rosttartalmának köszönhetően pedig serkenti az emésztést, méregteleníti a bélrendszert és gátolja a káros anyagok felszívódását is. A sárgarépa diéta pedig azon kívül, hogy segít a súlyvesztésben, a koleszterinszintet is csökkenti, valamint a fogkő egy részét is képes eltávolítani.

A háromnapos kúra ideje alatt csak sárgarépa salátát lehet enni. Reggelire és vacsorára pedig még 1-1 pohár tej is szükséges a szervezetnek arra, hogy a zsírban oldódó vitaminok hasznosulni tudjanak.

A répa diétához szükséges répasaláta receptje

Hozzávalók:

  • 2-3 darab sárgarépa (friss zsenge répa esetében csak kefével érdemes tiszítani, hogy
  • 1 nagyobb alma
  • kevés frissen facsart citrom leve
  • 1 kávéskanál méz

Elkészítése:

  1. A zsenge répát meg kell pucolni (friss zsenge répa esetében csak kefével érdemes tisztítani, hogy az értékes vitaminok benne maradjanak.
  2. Naponta 4-szer kell a salátát fogyasztani, mellette ihatunk még korlátlanul sárgarépalét. A répalé rendkívül jól laktat, és mivel alacsony a kalóriatartalma, ezért a legegészségesebb természetes ital annak, aki fogyni szeretne. Továbbá zöld tea is fogyasztható.
  3. A 4. napon a saláta mellé már egy főtt krumpli is fogyasztható ebédre 1 szelet hússal. Ezt követően már vissza lehet térni a normál étkezésre.
  4. Havonta 1x ajánlott ennek a diétának az elvégzése.
  5. Fogyasztó italnak az egyik legjobb és legegészségesebb a répából, almából, zellerrel és uborkából készült turmix. Mely a köztes időszakokban bátran fogyasztható.

https://femina.hu/fogyokura/zsiregeto_zoldsegek/

Vissza a kategória cikkeihez